Angst: erste Anzeichen bei Kindern

Woher wissen Sie, ob sie nur einen schlechten Tag hat oder ob dies ein Zeichen für anhaltende Angst ist, die sie möglicherweise empfindet?

Angststörungen sind durch anhaltende und übermäßige Sorgen gekennzeichnet. Während sich eine Person mit generalisierter Angst über eine Vielzahl alltäglicher Dinge Sorgen machen kann, hat eine Person mit sozialer Angst typischerweise „intensive oder anhaltende Ängste oder Sorgen, von anderen Menschen negativ beurteilt zu werden“, sagte Rachel Busman, eine klinische und kognitive Psychologin mit Sitz in White Ebenen, New York. und Verhaltensberater, spezialisiert auf Angst. „Du hast Angst, etwas zu sagen oder zu tun, das dich dumm oder inkompetent erscheinen lässt.“
Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 hat ein Fünftel der Kinder weltweit Angstsymptome, die „klinisch erhöht“ oder schlimmer als normal sind. In den Vereinigten Staaten wurde laut den US Centers for Disease Control and Prevention zwischen 2016 und 2019 bei 9,4 % der Kinder im Alter von 3 bis 17 Jahren – etwa 5,8 Millionen – Angstzustände diagnostiziert.

Angstsymptome können schwer zu erkennen sein, aber je früher Eltern die Anzeichen bemerken, desto früher können Fachkräfte für psychische Gesundheit „Eltern und Kindern helfen zu verstehen, was vor sich geht“, sagte Dr. Rebecca Baum, Professorin für allgemeine Pädiatrie und Jugendmedizin an der Universität von der Norden. Karolina auf dem Chapel Hill.

Ängstliche Kinder können beginnen, angstauslösende Situationen zu vermeiden. Dieses Verhalten kann einen Kreislauf fördern, der ihre Ängste immer größer macht, fügte Baum hinzu.

Aber „je früher wir Werkzeuge haben, desto eher können wir Kinder auf einen Weg bringen, der sie ermutigt, widerstandsfähig zu sein, und ihnen hilft, sich den Dingen zu stellen, vor denen sie Angst haben“, sagte Busman.

Lesen Sie weiter, um mehr über die ersten körperlichen, verhaltensbezogenen und emotionalen Anzeichen allgemeiner oder sozialer Angst zu erfahren und wie Sie Ihrem Kind helfen können.

Allgemeine Angst

Häufige Anzeichen allgemeiner Angstzustände bei Kindern – laut UK National Health Service, Michigan State University, Baum und Busman – sind:
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen, Bettnässen oder schlechte Träume
  • Nicht richtig essen
  • Klebrig
  • Mangelndes Selbstvertrauen, neue Dinge auszuprobieren oder Unfähigkeit, mit einfachen, alltäglichen Problemen fertig zu werden
  • Vermeidung von täglichen Aktivitäten, wie Freunde treffen oder in der Öffentlichkeit oder in der Schule ausgehen
  • Unfähigkeit, in bestimmten sozialen Situationen zu sprechen
  • Trost suchen (wiederholte Fragen, um Sorgen zu bestätigen, z. B. wann und wo Sie sie von der Schule abholen oder ob das Wetter wirklich gut genug für eine Verabredung zum Spielen ist)
  • Körperliche Symptome wie häufiger Toilettengang; Tränen; Kopfschmerzen; Schwindel; Schwindel; Schweiß; Magenschmerzen; Brechreiz; Krämpfe; Erbrechen; zappeln; oder Gliederschmerzen (insbesondere wenn sie normalerweise vor einer schulischen oder sozialen Verpflichtung auftreten)

Wutanfälle, Reizbarkeit oder Trotz könnten als respektloses Verhalten falsch interpretiert werden, aber Angst könnte die zugrunde liegende Ursache sein, sagte Busman. Die Weigerung, Hausaufgaben zu machen, kann aus Angst vor Fehlern resultieren.

Kinder “haben nicht unbedingt die Werkzeuge, um zu sagen: ‘Das macht mir wirklich Sorgen'”, sagte Busman. “Also handeln sie.”

Soziale Angst

Viele Symptome der sozialen Angst ähneln denen der allgemeinen Angst, treten aber in sozialen Situationen auf, sagte Busman.

Laut dem Children’s National Hospital in Washington, DC, dem National Social Anxiety Center und der Mayo Clinic können Kinder, die mit sozialer Angst zu kämpfen haben, diese Anzeichen zeigen:
  • Vermeidung oder Verweigerung des Schulbesuchs
  • Sich weigern, in sozialen Situationen zu sprechen oder in einem sanften oder tiefen Ton zu sprechen
  • Schlechte soziale Fähigkeiten, wie Angst vor Fremden oder kein Augenkontakt
  • Angst haben oder Schwierigkeiten haben, öffentliche Toiletten zu benutzen, zu telefonieren, öffentliche Auftritte zu geben, vor anderen zu essen, zum Unterricht gerufen zu werden oder von den Eltern getrennt zu werden
  • Körperliche Symptome, einschließlich schneller Herzschlag, Zittern, Atembeschwerden, das Gefühl, dass ihr Verstand leer ist, und Muskelverspannungen

Führen Sie wichtige Gespräche

Es ist wichtig, der Ursache der Angst Ihres Kindes auf den Grund zu gehen, aber es muss mit Mitgefühl geschehen – ohne zu grübeln, was es in die Defensive oder auf den heißen Stuhl bringen und dazu führen könnte, dass es nicht mehr sprechen möchte dir überhaupt. .

Neugierige, nicht leitende Fragen sind gut, empfiehlt Busman. Öffnen Sie Aufforderungen wie „Ich habe bemerkt, dass Sie zögern, in dieses Geschäft einzusteigen. Was ist los?“ könnte besser funktionieren als “Hatten Sie Angst, hereinzukommen, oder mochten Sie diese Leute nicht?”

Fragen Sie Ihr Kind, wie ein bestimmtes Ereignis verlaufen ist, was ihm gefallen hat und was schwierig war.

Laut Anxiety Canada sind sehr junge Kinder möglicherweise nicht in der Lage, bestimmte Ängste zu identifizieren, z. B. etwas Dummes zu sagen oder andere Kinder sehen ihre Angst. Ich möchte nicht, dass die Leute meine Zeichnung anschauen“ oder „Meine Stimme klingt wirklich komisch“, sagte Busman.

Wenn Ihr Kind ehrlich sagt, was es ängstlich macht, vermeiden Sie es, die Erfahrung zu entkräften, indem Sie sagen: „Es ist nichts, wovor Sie Angst haben müssen“ oder „Sei kein Baby“. Vermeiden Sie es auch, Ihre Ängste geltend zu machen. Zu sagen: „Das klingt so beängstigend; es tut mir so leid, dass du das tun musstest“ kann dazu führen, dass sich das Kind zerbrechlicher fühlt, sagte Busman.

Eine gute Balance besteht darin, zu sagen: „Das klingt schwierig“, und dann eine Aussage, die die Fähigkeit Ihres Kindes anerkennt, sich der Herausforderung zu stellen, und dass Sie wissen, dass Sie sie gemeinsam lösen können, fügte Busman hinzu.

Wenn Ihr Kind Angst davor hat, mit dem Fußballtraining zu beginnen und den Ball nicht herumzukicken, verwenden Sie eine Form der obigen Aussage und versichern Sie ihm, dass es mit dem Üben besser wird, aber übertreiben Sie es nicht, indem Sie sagen, dass es das Spiel kicken wird -Siegtor – was vielleicht nicht passieren wird.

„Wir werden manchmal nervös, wenn unsere Kinder weniger als perfekte Zeiten haben“, sagte Busman, aber zu lehren, dass Unvollkommenheit in Ordnung ist, ist entscheidend. Ihr Kind kann manchmal den Ball verpassen und von allen gemocht zu werden, ist unrealistisch.

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„Stressbewältigung ist ein wichtiger Teil der Kindheit“, sagte Baum. Eltern und Betreuer können dies modellieren, indem sie „über Zeiten sprechen, in denen sie sich über etwas Sorgen gemacht haben, aber versucht haben, sich damit abzufinden, obwohl es nicht genau so gelaufen ist, wie sie es sich erhofft hatten“.

Wenn Sie befürchten, dass Gespräche mit den Lehrern Ihres Kindes Stigmatisierung oder ein Problem verursachen könnten, wo es vielleicht gar keine gibt, sollten Sie wissen, dass es sich lohnt, sie zu konsultieren, da sie Ihr Kind täglich viele Stunden lang in verschiedenen Umgebungen beobachten und daher oft sehr gute Quellen für Probleme sind Informationen”, sagte Busman. „Manchmal ist die Art und Weise, wie Kinder zu Hause sind, nicht dieselbe wie in der Schule und umgekehrt.”

Ein Lehrer kann Ihnen sagen, wie Ihr Kind mit Gleichaltrigen umgeht und ob es immer noch traurig oder ängstlich ist, nachdem Sie es zur Schule gebracht haben.

Wenn die Sorgen bestehen bleiben und „die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen, die Dinge zu tun, die es braucht, um Kinder zu sein“, sagte Busman, „ist es ein guter Zeitpunkt, um mehr Unterstützung zu bitten.“

Die beste Behandlung für Angststörungen ist die kognitive Verhaltenstherapie, die ein gewisses Maß an Expositionstherapie beinhaltet, die Kindern helfen kann, sich wohl zu fühlen, wenn sie die Dinge tun, vor denen sie Angst haben, sagte Busman.

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Der Hausarzt Ihres Kindes kann helfen, „zwischen dem zu unterscheiden, was typisch für das Alter/den Entwicklungsstand des Kindes ist, und was besorgniserregend sein könnte“, sagte Baum. „Auch wenn die Symptome für das Alter des Kindes typisch sind, können Familien dennoch Hilfe bei der erfolgreichen Behandlung zu schätzen wissen.“

Baum fügte hinzu: „Wachstum findet statt, wenn man die Komfortzone eines Kindes erreicht und sogar knapp darüber hinausgeht.“

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